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あがり症を治すには

あがり症を治すには | これであがり症は治せる

あがり症を治すには

あがり症を治すには、まず「あがり症」とはどんなものかを知る必要があります。

 

あがり症は、生まれつきのものではありません。脳や精神障害があるわけでも決してないのです。
育ってきた環境や単なる体の癖の場合が多いのです。

 

強いてあげれば幼児期の情緒不安定やストレスが考えられます。

 

あがり症を治す方法としては、
認知療法・呼吸法などがありますが、多くのあがり症と感じている人は、
自分の考え方の中にあがり症の原因がある場合がほとんどです。

 

あがり症だと思っている人の特長は、
自意識過剰、完璧主義、自分自身のハードル高く設定しすぎている、
他人に好かれたいと思っている方多いそうです。

 

あがり症を治す第一段階は、自分自身に厳しすぎず、
ハードルを少しさげることで緊張する度合いもかなり和らげられます。

 

あがり症を治すキーポイントは、物事を適当にすることかもしれません。

 

あがる、緊張するという現象は、誰でも持っているものです。

 

自分だけだと考えずに、みんなもそうなんだと気楽に考えれば、
緊張する度合いも和らげられ、あがる、緊張する経験を重ねていくうちに、
いつしか緊張の度合いも少なくなっているでしょう。

 

あがり症克服のキーポイントは、
気楽に考え、周りの人も自分と同じなんだと思うことではないしょうか。

 

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